sábado, 6 de março de 2010

POTÁSSIO

Potássio - O potássio é um elemento importante que constitui cerca de 5% do conteúdo total de minerais no organismo. Assim como o cloro e o sódio, está envolvido no balanço e distribuição de água, no equilíbrio osmótico, no equilíbrio ácido-base e na regulação da atividade neuromuscular. Promove, também, o crescimento celular.


Onde encontrá-lo ?

As principais fontes de Potássio são: Banana, Batata com casca, Laranja, Ameixa, Tomate, Passas, Espinafre, Semente de girassol e Amêndoa, azeitona verde, frutas cítricas, coco, chocolate, Cereais Integrais, abóbora e feijão..

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