sábado, 6 de março de 2010

ÍODO


Iodo É requerido para síntese de hormônios da tireóide. A deficiência de iodo causa hipotireoidismo, uma doença caracterizada por lentificação do metabolismo, inchaço, falta de energia e ganho de peso devido à falta de hormônios da tireóide.



Onde encontrá-lo ?



As principais fontes de Iodo são:

Sal iodado, Bacalhau, Camarão, Atum, Leite, Ovos, Batata com casca, Peito de peru, acelga, brócolis, alface, couve, cebola, cogumelo, espinafre, repolho, tomate, abacaxi, maça, pêra, morango, semente de girassol, alcachofra, frutos do Mar, algas marinhas.



Um comentário:

  1. olá,
    Como sou uma pré-hipertensa, optei pela eliminação do sal em meus alimentos, somente os que existem nos alimentos. Não como nada que tenha sodio, observo todas as embalagens, e verifico a dosagem minima. E aí, to buscando algum problema maior?
    celia

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