ABACATE

O  amigo do sono

Propriedades

Possui as Vitaminas essências,  Sais Minerais e mais de 14.000 componentes químicos fotolíticos.


A mais rica em vitamina E: (contém 230 mg em 1/2 unidade).


A mais rica em vitamina Magnésio: (contém 100 mg em 1/2 unidade),

Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. Ele oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 (Niacina, ou Nicotínico),  equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono, além disso, essa vitamina é necessária para a manutenção da saúde da pele e do sistema nervoso e digestivo do organismo.


O Ácido Fólico (a vitamina B9), funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem, além disso, essa vitamina auxilia no combate a Amnésia, insônia, fadiga, fraqueza, irritação, anemia, problemas metabólicos (uso de álcool, drogas),  e problemas intestinais.

Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate.

Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.



Saiba mais sobre as Vitaminas,  Sais Minerais,  Aminoácidos e Ácidos, e seus efeitos benéficos à saúde,  lendo-os neste Blog.