Ferro – Transporte de oxigênio para o Sangue. Auxilia o Combate a Anemia.
Onde encontrá-lo ?
As melhores fontes de Ferro são: – Carnes vermelhas, principalmente o Fígado de Boi, carnes de aves, carnes de cordeiro, Peixes, Frutos do Mar, nozes e castanhas, Cereais Integrais, levedo de cerveja, algas marinhas, ovo, legumes, folhas de beterraba, talos de acelga .
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