O que são?
Artrite - A característica principal é a inflamação da articulação, mas há casos em que outros órgãos podem ser comprometidos. Pode se transformar em uma artrose se não for tratada.
Artrose - A artrose é uma doença reumática degenerativa dos tecidos e da cartilagem presente nas articulações, provocando dor, deformação articular e limitação de movimentos. Também chamada de osteoartrose, ocorre principalmente nas articulações do joelho, coluna, quadril, mãos e dedos, também pode influenciar no aparecimento do bico de papagaio.
Artrite e a Artrose podem ser causadas por diversos motivos, como: Exercícios pesados; trabalhos pesados; má postura; stress; vida agitada; má alimentação; preocupações excessivas ou algum tipo de doença, como:
· Doenças musculares e neurológicas
· Apnéia do sono, narcolepsia e Insônia
· Abuso de álcool e outras drogas
· Obesidade
· Depressão e outros distúrbios psiquiátricos
· Infecções
· Tumores.
Dicas para melhorá-los
- Ative sua circulação sanguínea - A má circulação sanguínea é um dos principais fatores para o aparecimento da doença.
- Não faça exercícios pesados demais, além de sua capacidade.- Não faça Trabalhos pesados demais, além de sua capacidade.
- Não faça esforços excessivos.
- Mantenha tua coluna e tua postura ereta.
- Não force em demasia teus pulsos, maõs, joelhos e coluna.
- Minimize seus vícios
- Pare de fumar
- Pare de beber
- Não se drogue
- Pare de beber
- Não se drogue
-Vitamine-se por dentro e por fora
- Sabe aquela velha história de que quem tem uma alimentação saudável tem corpo e mente saudáveis? Ela é a mais pura verdade!
Alimentação resolve!
Alimentação resolve!
Vegetais leguminosos: Fibras, Acelga, Aipo, Alecrim, Alface, Alfafa, Gengibre, Alho, Cebola, Abobrinha, Azeitona, Açafrão (verdadeiro), Beterraba, Rabanete, Brócolis, Couve-flor, Espinafre, Tomate, Manjerona, Alecrim, Batata Doce, Folhas verdes, Camomila, Couve, Repolho, Chá de Tiririca, Cambuí e Erva de São João.
Vegetais em Grãos: Aveia, Trigo, Canela em pó, Cevada, Amendoim, Milho, Levedo de cerveja, Grão de Bico, Soja, Lentilha, Semente de girassol, Germem de trigo, Nozes e Castanhas, Arroz intgegral, Linhaça, Feijões, Urucum, Curry, chás (verdes, pretos, e outros).
Frutas: Kiwi, Guaraná, Banana, Abacate, Açaí, Lichia, Laranja, Maçã, Morango, Abacaxi, Abricó, Maracuja, Melancia, Manga, Limão, Pêra, Tangerina, Acerola, Tamarilho, Cereja, Jaboticaba com casca, Laranja com a polpa branca, Uva, todas em geral.......) ,
Laticínios: em geral, principalmente Iogurtes, Queijo, Leite e Manteiga, de preferência sem gorduras.
Frutas: Kiwi, Guaraná, Banana, Abacate, Açaí, Lichia, Laranja, Maçã, Morango, Abacaxi, Abricó, Maracuja, Melancia, Manga, Limão, Pêra, Tangerina, Acerola, Tamarilho, Cereja, Jaboticaba com casca, Laranja com a polpa branca, Uva, todas em geral.......) ,
Laticínios: em geral, principalmente Iogurtes, Queijo, Leite e Manteiga, de preferência sem gorduras.
Oleaginosas - Óleo de Fígado de Bacalhau, Óleo de girassol, Milho, Soja e principalmente o Azeite de Oliva
Os mais importantes:
Canola, Dercinho, Arnica, Azeite de Oliva, Cerejas, Salsa, Alho, Broto de Alfafa, Uvas Passas, Couve de Bruchelas, Couve, Cebola, Alface, Vinagre de Maçã.
Canela, (comer 1 colher ao dia), Açafrão verdadeiro, Linhaça, Fígado de Boi, Frutos do mar, Aveia, Gengibre, Espinafre, Peixes, Levedura de cerveja e a Alga Chlorela.
Frutas com alto teor de Vitamina C.
Tomar Sol, entre 06:00 e 10:00 hs e 16:00 e 19:00 hs, pois o Sol Sintetísa a Vitamina D.
Canola, Dercinho, Arnica, Azeite de Oliva, Cerejas, Salsa, Alho, Broto de Alfafa, Uvas Passas, Couve de Bruchelas, Couve, Cebola, Alface, Vinagre de Maçã.
Canela, (comer 1 colher ao dia), Açafrão verdadeiro, Linhaça, Fígado de Boi, Frutos do mar, Aveia, Gengibre, Espinafre, Peixes, Levedura de cerveja e a Alga Chlorela.
Frutas com alto teor de Vitamina C.
Tomar Sol, entre 06:00 e 10:00 hs e 16:00 e 19:00 hs, pois o Sol Sintetísa a Vitamina D.
Todos os Alimentos devem ser consumidos sem exageros. Como devagar, mastigue muito bem. Como com prazer, sinta o sabor da refeição.
Não se esqueça que o acompanhamento Médico é importantíssimo.
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