domingo, 24 de janeiro de 2010

Vitamina B5


Vitamina B5 ou Ácido Pantotênico

Ácido Pantotênico ou Pantoteico,  é especialmente importante para o Córtex das Adrenais (camadas exteriores dos tecidos que envolvem a glandula localizada acima dos Rins.  Uma das funções mais importante é proteger essa glandula das infecções.

Farmacológico
Combate o Estresse. Fundamental na síntese dos hormônios Adrenais, que controlam a resposta do organismo ao estresse..Combate a irritabilidade, fadiga, tonturas, depressão, cefaleia, coordenação monotora, formigamentos, ca~ibras, insônia, hipoglicemia e disturbis gastrointestinais.  


Fontes
É encontrada no Cogumelo, Levedo de cerveja, Oleaginosas, Aveia, Sementes, Folhas verdes e alimentos integrais. Também encontradas em Frutos do mar (Lagosta, Camarão) e peixes em geral.

Fígado, rim, coração,  ovos, leite, língua de boi, trigo, centeio, farinha de soja, brócolis, batata, ervilha, batata doce, Couve flor, damasco e amendoas.

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