domingo, 24 de janeiro de 2010

Vitamina B7

Vitamina B7/B8 - Biotina

Essa vitamina, é essencial ao metabolismo humano por auxiliar na síntese da Vítamina C (Àcido Ascóbico), e também no metabolismo dos Aminoacidos, Gorduras e Proteínas. Juntamente com o Cromo e o Vanádio, aumenta os receptores de insulina, estimulando o metabolismo glicídio.


Farmacológico
 A ausência em crianças pode acarretar prejuízos no crescimento e desordens neurológicas. Também combate as náuseas, falta de apetite, fadiga, depressão, dores musculares, insônia, quedas de cabelos e pele seca. 


Fontes
É encontrada no Ovo, Soja e Cereais integrais, no Fígado e Rim de boi, batata, banana, melância, melão, morango, laranja, passas, amendoim e nozes em geral. Encontrada também em Leite e derivados, Peixes em geral e Aves.

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