quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

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COMO MANTER-SE JOVEM


13  dicas para você  repensar  seu modo de vida!



1. EM PRIMEIRO LUGAR: 

 BOA ALIMENTAÇÃO
                     
              
2. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso.

3. Mantenha  só  os amigos divertidos.    Os depressivos puxam para baixo. (Lembre-se disto se for um desses depressivos!

4. Aprenda sempre:   Aprenda mais sobre computadores,  artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. 'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!

 5. Aprecie mais as pequenas coisas da vida.

6. Ria muitas vezes ao dia,   durante muito tempo e alto.   Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele / ela!

7. Quando as lágrimas aparecerem, Aguente, sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios. VIVA enquanto estiver vivo.

8. Rodeie-se das coisas que ama: Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja. O seu lar é o seu refugio.

9. Tome cuidado com a sua saúde: Se é boa, mantenha-a. Se é instável, melhore-a. Se não consegue melhora-la , procure ajuda.

10. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa.

11. Diga às pessoas que AMA, que as AMA, a cada oportunidade que tiver.

12. POR FIM, LEIA MEU BLOG E ATENTE-SE AOS ALIMENTOS  MAIS  SAUDÁVEIS  À  SUA   SAÚDE - COMA-OS.

13 - Na doença ou na dúvida, procure por um médico.

PERNILONGOS E MOSQUITOS - combata-os

                                    
VERÃO CHEGANDO É PRECISO COMBATER OS PERNILONGOS!

SERVE PARA QUALQUER PERNILONGO, MESMO O DA DENGUE, MOSQUITOS e INSETOS VOADORES:

Como matar mosquitos ecologicamente correto.
Para ajudar com a luta contínua contra os mosquitos da dengue e a  dengue hemorrágica, uma idéia é trazê-los para uma armadilha que pode matar muitos deles.

O que nós precisamos é, basicamente:
200 ml de água,
50 gramas de açúcar mascavo,
1 grama de levedura (fermento biológico de pão, encontra em qualquer supermercado ) e uma garrafa plástica de 2 litros

Como fazer:
1. Corte uma garrafa de plástico (tipo PET) ao meio. Guardar a parte do gargalo:   

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2. Misture o açúcar mascavo com água quente. Deixe esfriar. Depois de frio despejar na metade de baixo da garrafa. 

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3. Acrescentar a Levedura . Não há necessidade de misturar. Ela criará dióxido de carbono. 

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4. Colocar a parte do funil, virada para baixo, dentro da outra metade da garrafa. 

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5. Enrolar a garrafa com algo preto, menos a parte de cima, e colocar em algum canto de sua casa. 

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Em duas semanas você vai ver a quantidade de pernilongos e mosquitos que morreu dentro da garrafa. 

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Além da limpeza de suas casas, locais de reprodução de pernilongos e mosquitos, podemos utilizar este método muito útil em: Escolas, Creches, Hospitais, sítios, chácaras, fazendas, floriculturas. etc.
Não se esqueça da Dengue nos próximos meses: este pernilongo pode matar uma pessoa! 




Recebi essa informação via email, de autor desconhecido,  mas achei-a muito importante.

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

ABACATE


 amigo do sono


Propriedades



Possui as Vitaminas essências,  Sais Minerais e mais de 14.000 componentes químicos fotolíticos.


A mais rica em vitamina E: (contém 230 mg em 1/2 unidade).


A mais rica em vitamina Magnésio: (contém 100 mg em 1/2 unidade),




Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. Ele oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 (Niacina, ou Nicotínico),  equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono, além disso, essa vitamina é necessária para a manutenção da saúde da pele e do sistema nervoso e digestivo do organismo.


O Ácido Fólico (a vitamina B9), funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem, além disso, essa vitamina auxilia no combate a Amnésia, insônia, fadiga, fraqueza, irritação, anemia, problemas metabólicos (uso de álcool, drogas),  e problemas intestinais.



Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate.











Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.



Saiba mais sobre as Vitaminas,  Sais Minerais,  Aminoácidos e Ácidos, e seus efeitos benéficos à saúde,  lendo-os neste Blog. 












LENTILHA



PROPRIEDADES


Possui as Vitaminas A, B, C, B1, B2, B3, e os Sais Minerais:  fósforo, cálcio, potássio ferro e sódio,  triptofano e Gaba.
(Veja sobre essas vitaminas e minerais, nesse blog)





FARMACOLÓGICO


. Afasta o medo
. Combate a Síndrome de Pânico
. É um bom ansiolítico e tranquilizante.  




A Angústia e o medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na sua dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranquiliza e conforta. Isso porque é precursora da Gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.

Quanto consumir:

3 conchas pequenas de Lentilha por  semana.




Como preparar:

. Substituindo o feijão
. Em saladas
. Bolinhos
. Sopas
. Tortas, etc......

URUCUM / COLORAL






PROPRIEDADES

Contem as Vitaminas, A, B, C, B2, B3,  Carotenóides (Bixina, Metilbixina, Luteína,  Beta-Caroteno, Criptoxantina, Flavonóides (Apigenina Bissulfato, Cosmosiina, Hipoaletina-8-Bisulfato, Luteolin-7-Bissulfato e Luteolin-7-0-b-D-glucosídeo, Isoscutelareína),  Ácidos Graxos saturados e insaturados (Omega3  Omega6),  Açúcares, Cálcio, Celulose, Ferro, Fosfolipídeos, Fósforo, Monoterpenos, Óleo fixo, Orelina, Potássio, Proteínas, Saponinas, Sesquiterpenos, Taninos.



FARMACOLÓGICO

- Antibiótica 
- Hemostática (coagulação do sangue) 
- Anti-inflamatória 
- Antioxidante (protege o organismo da ação danosa dos Radicais Livres) 
- Antipirética  (Antitérmico - contra febre)  
- Cardiotônica  (Tônico para o Coração) 
- Cicatrizante 
- Depurativa 
- Digestiva  
- Expectorante.


Como usar

. Pode-se comer as sementes in natura (5 por dia)

. Como COLORAL (em pó), para temperar os alimentos

. Pode ser colocado no feijão para engrossar o caldo

. Usado em molhos e nas saladas


COMA SEMPRE......



TOMATE



PROPRIEDADES 


Possui as Vitaminas essênciais, A, B, C, K, E,  B1, B2, B3, B5, B6, e os Sais Minerais: Cálcio, Magnésio, Potássio, ferro e Fósforo., Cobre, Fibras, Triptofano, Proteína, Manganês, Cromo, Molibdênio.  É um alimento rico em licopeno (agente anticancerígeno).


FARMACOLÓGICO


- Agente Anticancerígeno (Câncer de Próstata, Cólon, de Mama)
- Ansiedade,  Depressão  e  Nervosismo
- Fortalece a Memória, o Humor e a Inteligência
- Bom para a saúde da Pele e Cabelos
- Regula os Hormônios Sexuais.


Como usar


. Em saladas
. Tomates verdes fritos
. Em tortas salgadas
. Em bebidas (suco de tomate)
. Em molhos para massas
. Como massa de tomate
. Do jeito que você preferir (use e abuse)

O tomate cozido libera um maior numero de licopeno, que é um agente anticancerígeno.


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Saiba mais sobre as Vitaminas,  Sais Minerais,  Aminoácidos e Ácidos, e seus efeitos benéficos à saúde,  lendo-os neste Blog. 


TAMARILHO


Tamarilho ou Tomate Francês, Tomate Japonês ou Tomate Arbóreo (Tomate de árvore)

Na verdade esta é uma fruta da America do Sul, dos Alpes Andinos, e como toda fruta dos Alpes, é excelente para o organismo por bons nutrientes.

Contém as Vitaminas A, C,  B1, B2, B5 (sacarose, frutose, glicose); ácidos orgânicos (málico, cítrico, tartárico, oxálico e succínico); pectinas;  fósforoniacina, pigmentos (licopeno – que dá a cor vermelha ao fruto – e xantofilas). 

A suas Folhas possuem:  rutina; sais minerais; saponinas; tomatina, tomatidina, solanina. Contém ainda ácido clorogênico e furocumarina.  É rica em vitamina A, Vitamina C e Potássio, sendo indicada para controlar o colesterol. É Diurético, Laxativo e elimina o ácido úrico.


Você pode come-la in-natura, fazer sucos (use a casca e a polpa também, bata tudo no liquidificador, acrescente água e depois é só coar e adoçar),  fazer bolos e doces    


Aproveite e use sua imaginação......

Veja essas vitaminas e sais minerais nesse blog....


PIMENTÃO

Além das Vitaminas essências:  A, B, C, K, E,  B1,  B6, contém os Saís Minerais: Molibdênio,  Potássio,  Cobre,  Manganês.  Possui muitas Fibras e também, Triptofano.

Bom para os intestinos devido as Fibras e bom para o Cérebro devido ao Triptofano.



OVO

Contem as Vitaminas essências:  A, B, D, E, K B1, B2, B3, B6, B7/8, B9, B12 ( Vitaminas do Complexo B - (Acetilcolina)). 


o Ovo é enriquecido com colina,  nutriente presente em sua Gema, e que  contribui para a neurogênese.


Já a Clara,  contém a glutamina, essencial para constituir o DNA, ou seja, o material genético de novas células na massa cinzenta.


O Colesterol contido no Ovo é bom para o organismo.


Coma Ovos umas duas vezes por semana.



NABO

O Nabo contém as Vitaminas essências:  A, , B, C, K, E, B1, B2, B3, B5, B6  e os Sais Minerais:  Cálcio, Magnésio, Potássio, Ferro e Fósforo., Cobre, Fibras, Triptofano, Proteína.

Bom para hipertensão, digestão, déficit de imunidade, antidepressivo e um poderoso  estímulante para o cérebro,  melhorando a oxigenação.


MORANGA

A Moranga possui as Vitaminas A, B, C, B1, B2, B3 e os Sais Minerais essenciais:  fósforo, cálcio, potássio, ferro, sódio, Triptofanos, magnésio, Omega 3, Cobre.


É excelente em vitaminas A e C e ajuda no combate contra as anemias, devido ao Ferro.  Por ser  rica em vitamina B3,  é  energética,  reguladora da glicose sanguínea e é importante para o controle do colesterol, diabetes, depressão, ansiedade e irritabilidade.



LINHAÇA



 ”ValeOuro”


Contem as Vitaminas essências;  A (ácido Retinol - contém muito Betacaroteno), B (complexo vitamínico), C (ácido Ascórbico), E  (ácido Tocoferol),  B1 (ácido Tiamina),  B2 (ácido Riboflavina),  e  os Sais Minerais: ferro, zinco, potássio, magnésio, fósforo e cálcio.  Possui também Proteínas, fibras, Omega3 e 6 e Ácidos Graxos.




FARMACOLÓGICO

- Rejuvenescedoras 
- Ajuda a baixar o peso
- Auxilia no combate a anemia
- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-Auxiliar no combate à Acne.
-Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa; 
- Auxilia na diminuição do risco de aterosclerose; 
- Auxilia no controle da Diabete - da glicemia. O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. (esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes).
- Aumenta a Vitalidade Física
Auxilia no Sistema Digestivo
Auxilia no Sistema Nervoso
- Nas Doenças Inflamatórias - Retenção de Líquidos
 Auxilia no Sistema Imunológico
 Auxilia no Sistema Cardiovascular (reduz o Colesterol)
- Auxilia no Funcionamento Intestinal
- Melhora os sintomas de TPM, da Menopausa e Andropausa
- Auxilia no combate a agressividade
- Auxilia no combate  a obesidade
- Melhora as condições da Pele e do Cabelos.



A Linhaça é utilizadas em sopas, farofas,  vitaminas, shakes, Bolos, etc.... 




COMA COM FREQUÊNCIA


Ogair

LIMÃO

                                   


          
PROPRIEDADES



                           Contém alta concentração de vitamina C (Àcido Ascórbico),   mas também possui, Vitaminas A (Ácido Retinol ou Beta Caroteno),  Vitamina B (Complexos vitamínicos), Vitamina  B1 (Tiamina),  Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B3 (Niacina ou Nicotínico),  e  os  Sais Minerais: Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Enxofre, Proteínas,  Ácido Cítrico, veja o efeito desses minerais no organismo.




FARMACOLÓGICO    


O limão tem o poder de realizar uma reengenharia da qualidade hídrica de todo o organismo, beneficiando assim o cérebro, pulmões, rins, sistema linfático, ou seja, imunológico; sistema nervoso, intestinos, fígado; enfim, todos os sistemas e órgãos vitais.Age também como alimento com calorias negativas, ou seja, aquele que queima as calorias e ajuda a emagrecer, por conter boa quantidade de Vitamína C.  


É também  um antibiótico natural e um grande combatente aos Radicais Livres, pela alta concentração de vitamina C (Àcido Ascórbico).



 
Ele pode matar Células Cancerígenas,  sendo mais poderoso do que a Quimioterápia, em alguns tipos de Cancer,  tais como: Cólon de Útero, Cancer de  Mama, Próstata, Pâncreas e Cancer nos Pulmões.


O limão é considerado um excelente anti-microbiano, eficaz contra parasitas e vermes.  Também é um excelente anti-micótico  e anti-depressivo.

O consumo do Limão,  pode regular a Pressão Arterial.

O que você pode fazer:  Lave bem o limão e congele-o com casca e tudo. Pode ser usado ralado para temperar saladas, ou batido no liquidificador para fazer um suco, bem gostoso.  Experimente.  

boa sorte

OGAIR 


GENGIBRE

Possui propriedades medicinais -  Bom para combater as  gripes, resfriados e tosses,  além de benefícios comprovados para o Sistema digestivo, enjoos, náuseas e como depurador do sangue para o triglicérides. 

Baixa o colesterol e retarda a formação de plaquetas. Baixa o risco cardiovascular. 

Contém Lítio, que é muito importante para o corpo, o cérebro e para a alegria de viver.




COLORAL

Feito a base de URUCUM,  contem as vitaminas  A,  B, C,  Carotenóides (Bixina, metil-bixina, nor-bixina, trans-bixina, b-caroteno, criptoxantina, luteína, zeaxantina) - Flavonóides (Apigenina-7-bissulfato, cosmosiina, hipoaletina-8-bisulfato, luteolin-7-bissulfato e luteolin-7-0-b-D-glucosídeo, isoscutelareína), Ácidos graxos saturados e insaturados, açúcares, cálcio, celulose, ferro, fosfolipídeos, fósforo, monoterpenos, óleo fixo, orelina, potássio, proteínas, saponinas, sesquiterpenos, taninos, vitaminas.


É  Antibiótica,  Hemostática, Antiinflamatória, Antioxidante, Antipirética, Cardiotônica, Cicatrizante, Depurativa, Digestiva e Expectorante.

USE-O COM FREQUÊNCIA


CENOURA

















Propriedades




Contem as Vitaminas  A, B, C,  k,  B1, B3, B6 e os Sais Minerais excênciais: fósforo, cálcio, potássio ferro, sódio, betacaroteno,  falcarinol, uma toxina natural presente na cenoura que ajuda a  reduzir o risco do de Câncer.


(Conheça cada vitamina e minerais, neste blog)


Benefícios da  Cenoura:


. Fortalece a Circulação Sanguínea
. Melhora a visão e previne doenças nos olhos, pois tem boa quantidade de Vitamina A (Beta Caroteno e ácido Retinol).
. Tem papel anti-oxidante, diminuindo a ação nociva dos radicais livres


Outros benefícios:

. Promove a formação dos tecidos.
. Auxilia no crescimento dos ossos, pele, cabelos e dentes.
. Previne a cegueira, doenças cardiacas, cancer de mama, pulmão e próstata.
. Previne a catarata, conjuntivite, glaucoma, psoríase. 

     
Faça sucos de Cenoura, bolos, ou coma-a in natura, mas inclua-a na sua alimentação semanal. 




CEBOLA

Contem vitamina do Complexo B, em especial a B6 e também a vitamina  C,  além dos Sais  Minerais:  ferro, potássio, sódio, fósforo,  cálcio, cobre, molibdenio.


É um poderoso  anti-inflamatória e anti-oxidante.


Coma cebola diariamente.

CANELA

Contem muita Vitamina e Sais Minerais.   Indicam que o uso de uma colher de chá diariamente reduz significativamente o açúcar no sangue e melhora a taxa de colesterol (LDL e triglicerídeos). Em chás, beneficiam também diabéticos.



CAMOMILA

 Possuia as Vitaminas A, B, C (Ácido Ascórbico),  B1, B2, B3 (Complexo B), e os Sais Minerais: fósforo, cálcio, potássio ferro, sódio. 

Indicada no Estresse e na Insônia, É um sedativo que auxilia na redução do ACTH (Hormônios de estresse). Cólicas intestinais e Menstruais, Cólicas infantis, Nervosismo, Ansiedade, Insônia, Adstringente, Antialérgica, Calmante, Sedativa, Clareador, Digestiva, Laxante, Sudorífica, Antiinflamatória, Espasmolítica, Cicatrizante, Antibiótica e Antiséptica. Muito urilizada como chá para rescem nascido, mas pelos seus tônicos é muito bom para os adultos.